Ovnsbakt ørret

Kjapp og enkel fiskemiddag som passer både til hverdag og selskap,

Legg til samling
Skriv ut
5 from 1 vote

Ovnsbakt ørret

Enkle og raske rett som bakes i ovn. Server gjerne med en yoghurtdressing og en fennikel- og agurksalat eller bare en agurksalat og rømme. Ørret kan byttes ut med laks. Serveres med kokte poteter.
Middag
Norge
Keyword fisk, ørret
Total tid 25 minutes
Porsjoner 4 porsjoner

Ingredienser:

  • 800 g ørretfilet
  • 1/2 stk rød chili knust
  • salt
  • pepper

Fennikelsalat

  • 1 stk fennikel
  • 1 stk agurk
  • olivenolje
  • sitron
  • salt
  • pepper

Yoghurtdressing

  • 2 dl gresk yoghurt naturell
  • 1 klype sukker
  • salt og kvernet pepper
  • gressløk

Fremgangsmåte:

  • Varm ovnen til 200 grader.
  • Legg ørretfileten over på et stekebrett med bakepapir. Krydre fisken med salt og pepper. Dryss over en klype chili og drypp over olivenolje.
  • Bak ørrete midt i ovnen i 12-15 minutter, eller til fisken flaker seg ved et lett trykk – husk at den helst skal ha en saftig «rosa» kjerne.
  • Skjær fennikelen i tynne skiver. Skjær agurken i skiver.
  • Vend fennikelskivene med et par spiseskjeer olivenolje og sitronsaft, og la det marinere i cirka 10 minutter. Bland inn agurkskivene og og krydre med salt og pepper.
  • Rør sammen yoghurt og en klype sukker. Smak til med salt og pepper og bland inn hakket gressløk.

Tips/notat:

Kilde: https://www.godt.no/oppskrift/9516/ovnsbakt-oerret
Næringsinnhold
Ovnsbakt ørret
Amount per Serving
Kalorier
326.62
% Daily Value*
Fat
 
13.42
g
21
%
Mettet fett
 
2.35
g
15
%
Transfett
 
0.01
g
Kolesterol
 
118.5
mg
40
%
Natrium
 
122.15
mg
5
%
Kalium
 
794.28
mg
23
%
Carbohydrates
 
2.08
g
1
%
Fiber
 
0.01
g
0
%
Socker
 
1.88
g
2
%
Protein
 
46.64
g
93
%
Vitamin A
 
117.7
IU
2
%
Vitamin C
 
1.22
mg
1
%
Kalsium
 
141.18
mg
14
%
Jern
 
3.04
mg
17
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Kylling på boks – Øldampet kylling eller høne

Ølboks-kylling er en grillet kyllingrett og metode for indirekte grilling ved hjelp av en delvis fylt boks øl som plasseres i kyllingens hulrom før matlaging. Prosessen er ment å tilføre kjøttet fuktighet, og noen mener at damp fra ølet tjener til å dampe kyllingen fra innsiden og gi smak til retten.

Legg til samling
Skriv ut
No ratings yet

Kylling på boks – Øldampet kylling på grillen

En hel kylling eller høne blir grillet og røykt fra utsiden og dampet fra innsiden, noe som gjør absolutt hele kyllingen eller høna sprø og saftig.
Middag
Amerika
Keyword beer can chicken, Dirty Bird Rub, kylling, ølhøne, ølkylling
Porsjoner 4 personer

Ingredienser:

Dirty Bird Rub

  • 2 ss brunt sukker
  • 3 fedd hvitløk
  • 2 ts salt
  • 1,5 ts pepper
  • 2 ts paprikapulver
  • 1 ts cayennepepper
  • 1 ts spisskummen

Hovedingredienser

  • 2 stk kylling hel kylling eller høne
  • 1 stk løk
  • 2 ss dijonsennep
  • 2 stk øl

Fremgangsmåte:

  • Del løken i store biter og fordel i de to kyllingene.
  • Smør 1 ss sennep på hver kylling.
  • Gni kyllingen inn med rubben..
  • La kyllingen få hvile i kjøleskap 3-4 timer for å la rubben trekke inn i kyllingen.
  • Gjør grillen klar til indirekte, høy varme (220 °C). Sett kyllingen midt på grillristen, legg lokket på grillen og grill kyllingen i ca 60 minutter. Kontroller kjernetemperaturen på kyllingen, den skal være 75 grader for at kyllingen er gjennomstekt.
Næringsinnhold
Kylling på boks – Øldampet kylling på grillen
Amount per Serving
Kalorier
45.18
% Daily Value*
Fat
 
1.57
g
2
%
Mettet fett
 
0.29
g
2
%
Kolesterol
 
1.5
mg
1
%
Natrium
 
4681.9
mg
204
%
Kalium
 
203.13
mg
6
%
Carbohydrates
 
8.12
g
3
%
Fiber
 
2.74
g
11
%
Socker
 
2.73
g
3
%
Protein
 
1.88
g
4
%
Vitamin A
 
3040.08
IU
61
%
Vitamin C
 
2.57
mg
3
%
Kalsium
 
40.81
mg
4
%
Jern
 
2.07
mg
12
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Chili con Carne

En enkel og smakfull gryte som passer like godt om sommeren som om vinteren.

Legg til samling
Skriv ut
No ratings yet

Chili con Carne

Amerikansk rett med kulinariske røtter i fra Mexico. Putt mer eller mindre chili i alt etter hvor sterk du vil ha den.
Middag
Amerika, Mexico
Keyword middag
Tid 15 minutes
Koke/steke tid 50 minutes
Porsjoner 4 porsjoner

Ingredienser:

  • 400 g kjøttdeig
  • 2 stk løk
  • 1 ss tomatpuré
  • 2 bokser hakkede tomater
  • 2 bokser kidneybønner
  • 2 stk rød paprika
  • 3 stk gulrot
  • 1 stk rød chili
  • 2 ss olivenolje
  • 2 fedd hvitløk
  • 0.5 ts kajennepepper

Serveres med:

  • ris

Fremgangsmåte:

  • Varm opp olivenolje i en stor gryte. Brun kjøttdeigen, tilsett finhakket løk, hvitløk, gulrot, paprika, chili og kajennepepper og la det surre i 5 minutter.
  • Ha i tomatpuré og hermetiske tomater og la det koke på middels varme i 30 minutter. Spe med litt ekstra vann hvis den blir tørr.
  • Tilsett bønner og la det surre ytterligere 10-15 minutter. Smak til med salt og pepper.

Tips/notat:

Serveringsforslag:
Serveres med kokt ris.
Som tilbehør han du server tortillachips, crème fraîche og guacamole. Eller vil du være ekstra vill i nikkersen, kan du servere italiensk focaccia til.
Næringsinnhold
Chili con Carne
Amount per Serving
Kalorier
261.46
% Daily Value*
Fat
 
20.55
g
32
%
Mettet fett
 
7.75
g
48
%
Transfett
 
1.23
g
Kolesterol
 
71
mg
24
%
Natrium
 
68.54
mg
3
%
Kalium
 
285.59
mg
8
%
Carbohydrates
 
0.62
g
0
%
Fiber
 
0.16
g
1
%
Socker
 
0.14
g
0
%
Protein
 
17.3
g
35
%
Vitamin A
 
238.87
IU
5
%
Vitamin C
 
1.49
mg
2
%
Kalsium
 
20.02
mg
2
%
Jern
 
2
mg
11
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Mac and Cheese

Ta deg god tid med kjøttsausen for best resultat, bruk godt med urter, gode knuste tomater og en smakfull og kraftig kjøttkraft. La den putre i minst en time og gjerne mye lenger.

Tips:
Bruk gjerne mere grønnsaker (og mindre kjøtt) i kjøttsausen hvis du vil det. Halvparten av kjøttkraften kan erstattes med rødvin eller hvitvin. Rør 1 ss timianblader (eller finhakket frisk timian) i makaronistuingen.

Legg til samling
Skriv ut
No ratings yet

Mac and cheese med bacon og kjøttsaus

Middag
Amerika
Keyword middag
Total tid 1 hour 30 minutes
Porsjoner 8 porsjoner

Ingredienser:

Kjøttsaus

  • 600 g kjøttdeig eller karbonadedeig
  • 100 g bacon eller pancetta eller spekeskinke
  • 1 stk løk stor
  • 2 fedd hvitløk
  • 2 stk gulrøtter mellomstore
  • 2 stk laurbærblad
  • 2 ts oregano tørket
  • 800 gr hermetiske tomater gode, knuste (1 boks = 400 gr)
  • 4 dl kjøttkraft
  • 2 ss olivenolje
  • salt og kvernet pepper
  • 0,5 ss sukker
  • basilikum frisk

Makaronistuing

  • 250 g makaroni
  • 60 g smør
  • 60 g hvetemel
  • 6 dl melk varm
  • 200 g revet ost og/eller mild cheddar
  • 50 g parmesan revet
  • salt og kvernet pepper

Fremgangsmåte:

  • Kutt baconet i små biter. Finhakk løk og hvitløk. Skjær gulrøtter i små terninger.
  • Varm en god skvett olivenolje i en stor stekepanne. Fres baconet, tilsett løk og hvitløk og la det frese videre i noen minutter. Løken skal bli myk og gyllen, men ikke brun. Tilsett gulrøtter, laurbær og oregano. Fres videre til alle grønnsakene er myke og lett gylne i ca. 10 minutter.
  • Stek kjøttdeigen. Hell grønnsakene tilbake i pannen sammen tomater og kjøttkraft. Tilsett en god klype salt og sukker og kok opp blandingen. La sausen putre halvveis under lokk i ca. 1 time og gjerne lenger. Rør jevnlig og smak kjøttsausen til med salt og pepper. Rør til slutt inn grovhakket frisk basilikum.
  • Kok makaronien knapt mør i fosskokende lettsaltet vann.
  • Smelt smøret til sausen i en kasserolle og rør inn melet. Tilsett melken under kraftig visping slik at du unngår klumper i sausen. La sausen småkoke i drøye 5 minutter under stadig omrøring. Smak sausen til med salt, pepper og gjerne litt revet muskatnøtt. Bland halvparten av osten inn i sausen og bland sausen sammen med makaronien.
  • Smør bunnen i en mellomstor ildfast form med smør eller olje og ha i kjøttsausen. Fordel makaronistuingen på toppen og dryss over resten av osten. Gratineres i ovn ved 220 grader i ca. 20 minutter, eller til gratengen er nydelig gyllen. Serveres gjerne med salat og focaccia til.

Tips/notat:

Kilde: https://www.godt.no/oppskrift/7743/saftig-makaronigrateng
Næringsinnhold
Mac and cheese med bacon og kjøttsaus
Amount per Serving
Kalorier
903
% Daily Value*
Fat
 
68.91
g
106
%
Mettet fett
 
34.91
g
218
%
Transfett
 
1.17
g
Kolesterol
 
168
mg
56
%
Natrium
 
1993.05
mg
87
%
Kalium
 
717.6
mg
21
%
Carbohydrates
 
27.15
g
9
%
Fiber
 
1.39
g
6
%
Socker
 
3.05
g
3
%
Protein
 
43.62
g
87
%
Vitamin A
 
1237.49
IU
25
%
Vitamin C
 
9.52
mg
12
%
Kalsium
 
752.63
mg
75
%
Jern
 
4.17
mg
23
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Stekt torsk med potetstappe og soyasmør.

Legg til samling
Skriv ut
No ratings yet

Stekt torsk med potetstappe og soyasmør

Stekt torsk og tilbehør med mye smak.
Middag
Norge
Keyword fisk, middag, torsk
Porsjoner 4 porsjoner

Ingredienser:

Fisk

  • 800 gr torskefilet helst loin med skinn
  • grovt salt
  • pepper
  • olje til steking

Soyasmør

  • 2,5 ss soyasaus
  • 100 g smør
  • 1 stk sjalottløk finhakket
  • 1 fedd hvitløk finhakket
  • 0,5 ts ingefær revet, frisk ingefær
  • 2 ss gressløk hakket

Potet- og hvitløkspuré

  • 500 g mandelpoteter skrelte
  • 6 fedd hvitløk
  • 2 dl melk eller fløte
  • 2 ss smør
  • salt
  • pepper

Fremgangsmåte:

Potet- og hvitløkspuré

  • Kok potetene og hvitløkfeddene helt møre i usaltet vann. Sil av vannet, og damp potetene tørre.
  • Mos poteter og hvitløkfedd. Ha i melk og smør. Smak til med salt og pepper. Vær forsiktig med saltet, både fisk og saus er salt.

Soyasmør

  • Brun smøret nøttebrunt, men pass på så det ikke blir brent. La smøret bli litt avkjølt før du blander inn soyasaus, sjalottløk, ingefær og hvitløk.
  • Varm forsiktig opp sausen før servering, men ikke la den koke. Smørsausen skal ha et «skilt» utseende. Tilsett friske urter helt til slutt.

Stekt torsk

  • Skrap skjellene av fisken. Ha rikelig med grovt havsalt på fisken. La saltet ligge på i ca 20 minutter. Skyll fisken godt i kaldt vann, og tørk med kjøkkenpapir. Skjær fisken i porsjonsstykker.
  • Ha litt olje i en varm stekepanne. Legg i fiskestykkene med skinnsiden ned i pannen. Stek i cirka sju minutter over middels høy varme. Når skinnet er sprøtt og gyllent, snur du fisken og steker et minutt på den andre siden.
    Torsken er klar i det øyeblikket den flaker seg ved et lett trykk.
    Smak til med litt pepper.

Tips/notat:

Kilde: https://www.nrk.no/mat/skinnstekt-torsk_-potetstappe-med-hvitlok-og-soyasmor-1.12661459
Næringsinnhold
Stekt torsk med potetstappe og soyasmør
Amount per Serving
Kalorier
614.35
% Daily Value*
Fat
 
36.58
g
56
%
Mettet fett
 
22.74
g
142
%
Transfett
 
0.84
g
Kolesterol
 
178.32
mg
59
%
Natrium
 
1045.36
mg
45
%
Kalium
 
1540.57
mg
44
%
Carbohydrates
 
21.78
g
7
%
Fiber
 
2.19
g
9
%
Socker
 
1.94
g
2
%
Protein
 
49.1
g
98
%
Vitamin A
 
1129.43
IU
23
%
Vitamin C
 
13.62
mg
17
%
Kalsium
 
318.5
mg
32
%
Jern
 
1.89
mg
11
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Judith sine vårruller

Legg til samling
Skriv ut
No ratings yet

Judith sine vårruller

Ca 40 stk (1 pakke mellomstore vårrullark)
Middag, Smårett, Snack
Porsjoner 4

Ingredienser:

  • 400 g kyllingkjøttdeig
  • 1/2 ts salt
  • rapsolje til steking av kylling

  • 200 g finsnittet hodekål
  • 2 stk finhakket løk
  • 1/2 purreløk
  • 2 stk revet gulrot
  • 1/2 ts pepper
  • 3 ss soyasaus
  • 2 ss fiskesaus asiatisk
  • rapsolje til steking av grønnsaker

  • 1 pk glassnudler
  • 1 egg

  • nøytral olje til steiking av vårrullene

Etter eget ønske kan de serveres med:

  • Sweet chilisaus
  • Soyasaus
  • Kokt ris

Fremgangsmåte:

  • Kylling og grønnsaker steiking hver for seg og blandes sammen til slutt. Halv pakke glassnudler legges i kokende vann til de er ferdige. Sil godt av.
  • Lag vårrullene når fylle er kaldt. Da er det enklere. Legg på fyll og glassnudler og rull sammen. Ikke putt for mye fyll i rullene. Lim sammen med et sammenpisket egg.
  • Frityrsteikes til de er sprø og gylne. Renn godt av på kjøkkenpapir før servering. Server som de er med sweet chilisaus og/eller soyasaus. Kan også serveres med kokt ris.

Tips/notat:

Har du for mye fyll, kan det fryses til neste gang.
Næringsinnhold
Judith sine vårruller
Portionsstorlek
 
0 g
Amount per Serving
Kalorier
272.38
% Daily Value*
Fat
 
9.25
g
14
%
Mettet fett
 
2.67
g
17
%
Transfett
 
0.07
g
Kolesterol
 
126.92
mg
42
%
Natrium
 
461.72
mg
20
%
Kalium
 
651.94
mg
19
%
Carbohydrates
 
27.64
g
9
%
Fiber
 
1.64
g
7
%
Socker
 
2.15
g
2
%
Protein
 
19.8
g
40
%
Vitamin A
 
378.14
IU
8
%
Vitamin C
 
19.71
mg
24
%
Kalsium
 
46.73
mg
5
%
Jern
 
2.09
mg
12
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.